【日常】「運動をしなさい」ということ

私は人よりも少し血圧が高めなので、健康診断や内科での検診時によく「運動」を勧められることがあります。

しかし恥ずかしながら私、中学校の時に当時の顧問教師と喧嘩して以来、部活動も含め、あまり運動全般というかスポーツに縁がないのです。
幼少期には水泳やサッカーをしていたこともあるのですが…

で、この医師の言う運動が正直どの程度のものか、いつも？？？なのです。
例えば家の近所をマラソン的に走ってみる？…または自宅で筋トレしてみる？…これが本当に運動になるのかと思ってしまうときがあります。

以前はスポーツジムでランニングマシンなどをしていたこともあるのですが、これも根本的には？？？でした。
単純に汗をかくだけなら、個人的にはサウナが好きなので良く行くのですが、医師はこれはあまり効果がないと。

もともと運動神経があまりある方ではない私なのですが、フリーランスとなった今では、余計にインドアな生活になってきているのも確かです。

このように色々と試してはみてみるものの、どうにもしっくりくる「運動」というのが見出だせない今日です。